知っておきたいお役立ち情報

完璧を目指しすぎない

「仕事がなかなか終わらない」という人は、完璧を目指しすぎているかもしれません。あなたにとって100点の成果物が、相手にとっても同じ評価であるとは限りません。方向性を確認しながら70点のものを中間報告した方がスムーズに進むこともあります。
そのため、完成度を重視すべきか、納期を優先すべきかといった前提を、早い段階で業務指示者の方に確認することが大切です。全てを完璧に満たそうとするのではなく、限られた時間で優先順位を意識した業務配分を心がけましょう。

一人で抱え込まない

「自分がやらなければ」と気負い過ぎてしまうことはありませんか。当事者意識は大切ですが、一人で抱え込んでしまうと業務が滞るだけでなく、必要以上に自分に負荷をかけてしまいかねません。責任感が強い人や周囲に気を遣いすぎてしまう人は、特に注意が必要です。
忙しいときこそ「優先順位について確認させてください」「業務の進め方について相談したいです」と自分から声をかけ、業務指示者の方に状況を共有しましょう。
どれだけ頑張っても、一人で処理できる業務量には限界があります。相談することに苦手意識がある人もいるかもしれませんが、仕事は単独で完結するものではなく、周囲の人と連携しながら進めていくものです。相談や共有も仕事の一部だと捉えて行動しましょう。

水分をしっかり摂る

業務に集中していると、つい水分補給を疎かにしてしまいがちです。特に冬は気温が低いため、喉の渇きを感じにくくなります。さらに空気の乾燥によって皮膚から水分が失われやすくなるため、自覚なしに水分不足が進む「かくれ脱水」につながることがあります。喉や鼻の粘膜を乾燥から守ることは、感染症対策にもつながります。季節に関わらず、こまめな水分補給を心がけましょう。

こわばった身体をゆるめる

気温が下がると、身体に力が入ったり、姿勢が崩れやすくなったりと、全身がこわばりがちです。そこに忙しさが重なると気持ちも休まらず、心身ともに緊張した状態が続きやすくなります。多忙なときこそ、意識して身体をゆるめる時間を取りましょう。
ゆっくり湯船に浸かると、身体が温まり、血流が良くなるほか、筋肉の緊張も和らぎます。日々手軽にできるケアとしては、疲労回復やリラックス効果が期待できる深呼吸がおすすめです。4秒かけて息を吸い、6秒かけて吐き出しましょう。忙しいとセルフケアを後回しにしがちですが、自分を労ることも大切にしてください。