メンタルヘルス相談窓口

三上 嘉代子
（シニア産業カウンセラー、精神保健福祉士、公認心理師）

大学卒業後、大手金融機関に入社。子会社への業務出向後、人事部研修グループで社員への「よろず相談係」に任命されたことをきっかけにカウンセリングの勉強を始める。
現在はシニア産業カウンセラーとして、カウンセラーの養成、企業・公的機関でのカウンセリング業務や研修を担当。一方、大学ではキャリア設計の講師を務め、学生の支援にも携わっている。

毎日忙しく過ごされている皆さん、ふと仕事に行き詰まりを感じたり、自分の将来に不安を感じたり、周囲の人との関係に疲れたりすることはありませんか？モヤモヤした気持ちを誰かに話すことで楽になり、気持ちを整理できることがあります。1人で抱え込まないで、電話を通じて一緒に考えてみませんか？守秘義務を守り、じっくりとお話を聴かせていただきます。皆さんからのご予約をお待ちしています。

• （1）18：00～18：40（40分）
• （2）18：45～19：25（40分）
• （3）19：30～20：10（40分）
• （4）20：15～20：50（35分）

• 優秀な後輩が入ってきて、職場で自分の存在価値が認めてもらえないような気がする。
• 面接や発表の場面で過度に緊張してしまい、うまく話せない。

• 朝、身体がつらくて仕事に行きたくない。
• 仕事のことを考えると、あまり眠れなくて困っている。
• 食欲がなく、何をしても楽しくない。
• ダイエットをしたわけでもないのに体重が大幅に減ってしまった。
• 悪いことばかり考えてしまい、不安になる。
• 必要以上に食べ過ぎてしまい、止まらない。
• 最近職場にいると、息が詰まって動悸がしてしまい苦しい。

• 職場の人間関係がうまくいかず、困っている。
• 職場で好きな人ができてしまって仕事が手につかない。
• 職場で仲間はずれにされているように感じてしまう。
• 新しい職場で人と仲良くなるための方法がわからない。
• コミュニケーションの方法がわからない。
• 人に合わせてばかりで疲れてしまった。
• 嫌がらせをされているが、仕事は続けたいので我慢している。
• 家族の問題で悩んでいる。
• 彼（彼女）との関係がうまくいかずに悩んでいる。

• 担当を任されたが、こなせるか不安で夜も満足に眠れない。
• スキルや経験がないのに、過剰な期待を寄せられて困っている。
• 自分にはできないと思う仕事でも断れず、引き受けてしまう。

• この先、この仕事を続けていくべきかで悩んでいる。
• 自分が今の仕事に向いていないのではないかと悩んでいる。
• 自分のしたいこと（適性）が見つからなくて悩んでいる。
• 人生の目標が持てず、どうしていいかわからない。
• 結婚したいが、できるのか不安に思っている。
• 老後のことを考えると不安になる。